Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat

Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat…

A. kerja keras

B. kerja sama

C. usaha

D. latihan

Jawaban:

D. latihan

Jadi, Kelentukan tubuh dalam gerakan akan diperoleh berkat latihan.

Penjelasan:

• Latihan adalah upaya yang dilakukan secara berulang dan terstruktur untuk meningkatkan kemampuan fisik, termasuk kelentukan. Melalui latihan, otot, tendon, dan ligamen akan menjadi lebih elastis, sehingga memungkinkan tubuh untuk bergerak dengan lebih leluasa.
• Kerja keras, usaha, dan kerja sama merupakan faktor pendukung yang penting dalam mencapai tujuan, termasuk meningkatkan kelentukan. Namun, faktor-faktor tersebut tidak spesifik menjelaskan metode yang digunakan untuk meningkatkan kelentukan.

Mengapa pilihan lainnya kurang tepat?

• Kerja keras: Kerja keras memang diperlukan, tetapi tanpa arah dan metode yang tepat, kerja keras saja tidak cukup untuk meningkatkan kelentukan.
• Kerja sama: Kerja sama lebih relevan dalam konteks aktivitas kelompok, sedangkan meningkatkan kelentukan adalah tujuan individu.
• Usaha: Usaha merupakan upaya yang umum, tetapi latihan merupakan bentuk usaha yang lebih spesifik dan terarah untuk meningkatkan kelentukan.

Kesimpulan:

Untuk meningkatkan kelentukan tubuh, latihan yang teratur dan terarah adalah kunci utama. Melalui latihan, kita dapat mencapai rentang gerak yang lebih luas dan mengurangi risiko cedera.

Tips untuk meningkatkan kelentukan:

• Pemanasan: Selalu lakukan pemanasan sebelum melakukan peregangan untuk mempersiapkan otot dan sendi.
• Peregangan: Lakukan peregangan secara perlahan dan tahan setiap posisi selama 15-30 detik.
• Yoga, pilates, atau tari: Aktivitas-aktivitas ini sangat baik untuk meningkatkan fleksibilitas.
• Konsultasi dengan pelatih: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan pelatih sebelum memulai program latihan.